健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!415日目

自宅トレーニングの運動不足解消

3月24日(日曜日)曇りのち晴れ

今日も寒い日となりました。

ちょっと前は気温が20℃ぐらいあって暑いぐらいの日もあったのですが、今日とか昨日の朝の気温を見ると、1℃とか2℃とかで一番日が高い時でも13℃ぐらいしかいかないので、ホント最近は寒い日が続きますね。

寒い日が続く中、朝目が覚めると足が棒の様に硬くなっていました。

筋肉痛というより筋肉がはって固まってる感じでちょっと歩きにくいです。

昨日から筋肉痛がはっきり出ていたのでこれは仕方がないかもですね。

今日は、昨日みたいなしっかり筋肉を意識して筋トレするようなジョギングは一旦止めて、普通に歩く感じでルームランナーに乗って歩いてみました。

想像はしていたのですが歩いてみると、ちょっと歩きにくいですね。

あと、エアロバイクも流す感じでペダルを回してみたのですが、ぎこちなくてあまり足の調子がよくない感じです。

しっかり筋トレすれば、こうなってしまう事もあるので今日は仕方がないでしょう。

また明日回復したらトレーニングをしっかりしていこうと思います。

今日のメニュー

体重 75.8キロ(服を着たまま)0秒

ルームランナー 10分

エアロバイク 16:25~16:35 合計 10分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒