健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!662日目

自宅トレーニングの運動不足解消

11月27日(水曜日)雨のち晴れのち曇り

今日も昨日と似たようなへんな天気となりました。

ただ昨日と比べると曇りが長かった為か寒いです。しかもそのせいかお腹が冷えてしまいました。

そういえば今日は新月だとか?

新月は満月と比べて明るくて目が覚めるという事は無いのですが、なぜか気が高ぶって寝にくいところがあるんですよね。

女性の場合は、月の満ち欠けが体調に影響する場合が実際にあるのですが(出産とか結構関係あるらしいですね)、男の場合はどうなんですかね。よくわかりません。

さてエアロバイクなんですが、これが今日は飽きずに長時間のれて、結構汗が出るくらいの運動ができました。

30分間乗り続けたのは久しぶりです。

しかし、負荷をかけてハードなペダルの回し方はちょっと無理だったので流す感じだったのですが、20分を過ぎて30分ぐらいバイクに乗ってると、降りた時に凄い汗が出てきますね。

いつもの10分程度なら軽く体を温める程度なんですが、30分なら結構身体全体が暖かくなってくるもんです。

今日のメニュー

体重 75.1キロ(服を着たまま)

エアロバイク 15:10~15:40 合計 30分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒