引きこもりの運動不足解消

引きこもりの運動不足解消

調子が良いので負荷をアップしつつ金魚運動も入れてみた!運動不足解消6日目

今朝は足の方の疲労は取れてくれた 2月1日(木)みぞれ さて、今日は朝から雪のような雨のような変な天気になっています。 ただ昨日は満月だったのですが、私の場合、満月の夜はよく眠れず寝不足になるのですが、昨日もやっぱり寝不足にな...
2018.05.22
引きこもりの運動不足解消

運動に耐えられる筋肉が退化してる!癒やしながら回復を待つ!運動不足解消5日目

思ったことや感じたことは直ぐ 1月31日(水)晴れ&曇り この日記は上の日付を見ても分かるとおり、昨日運動した分のまとめとして今日書いているので運動については昨日の話です。 ただ運動については昨日の話ですが、筋肉痛などの体調の...
2018.05.22
引きこもりの運動不足解消

運動不足解消&ダイエットの為に急に運動し始めた人がすぐ面倒になってやめるパターン

普通に歩くことすらままならない状態 今朝、目が覚めたら足が筋肉痛になっていました。 この筋肉痛というのは運動後のクールダウンをあまりしなかったり、今の肉体の限度を超える負荷の運動をした場合に起こりがちなのですが、これがあまりにも酷い...
2018.05.22
引きこもりの運動不足解消

エアロバイクは飽きるので工夫が必要!筋トレも始めたよ!運動不足解消4日目

大きな目標が無いとなかなか続けられない 1月30日(火)晴れ&曇り さて、4日目です。 ここまではなんとか飽きずに続けて来れました。 自転車をこぐのも大きな目標が無いと、なかなか続けられないような気がしてきました。 ...
2018.12.24
引きこもりの運動不足解消

エアロバイクは慣れるまでお尻が痛い!運動もきつい!運動不足解消3日目

まだあと3日は続けられそうな予感 1月29日(月)曇 今日はバイクをこぎ始めて3日目となります。 そろそろ三日坊主という言葉が浮かんでくるころです。 まだあと3日は続けられそうな予感がしています。 さて、以前言って...
2018.12.17
引きこもりの運動不足解消

2日目の夜、寝る時に気づいたこと

ヒザ関節あたりが妙にけだるい 自分はハッキリ言ってかなりの運動不足だとは自覚はしていました。 初日の夜はなんともなかったところが、2日目の夜に布団の中で眠ろうとすると足がうずきました。 ヒザ関節あたりが妙にけだるいというか、う...
2018.12.17
引きこもりの運動不足解消

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!2日目

長時間自転車を回そうとすると、お尻がだんだん厳しく 1月28日(日) さて、昨日家にエアロバイクがやってきて、今日は2日目となります。 今使っています↓ やっぱりちょっと長時間自転車を回そうとすると、お尻がだんだん厳...
2018.12.17