3月10日（水曜日）晴れ
今日もよく晴れてしかも暖かい日でした。
やっと春らしくなってきましたね～嬉しいです。
さて、今日はちょっと体があまりにもしんどいので、3月10日でトレーニングをした内容だけ書いて終わりにしようと思います。
で、なぜしんどいのかというと、（昨日の）10日にちょっと運動し過ぎてしまったからです。
そしてその運動内容を簡単に書いていくと、まず、ルームランナーですが50分間歩き続けた後、時間を置かずにエアロバイクにそのまま30分間そんなに早くはペダルを回さずにのってみたのですが、30分乗ってエアロバイクから降りた後に、体全体に疲れがでてしまい、その後時間を空けて20分ほど追加でエアロバイクに乗ってみてはみたもののその日はそこまで体が重いとは思わなかったのですが、一晩寝て次の日目が覚めたら体がかなり重くなってしまってました。
まあ普段体を動かしてないと、こんな感じに疲労がでてくるんだなぁと改めて思いました。
という訳で今日はこれで終わります。
今日のメニュー
体重 71.2キロ（服を着たまま）
ルームランナー 50分
エアロバイク 14:50～15:20 20:10～20:30 合計 50分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
