ダイエットと運動不足を解消していく引きこもりの実践ブログ

1月23日（水曜日）晴れ 今日は筋トレとしてスクワットをやったのですが、筋トレはコレをメインにやって後は柔軟体操をゆっくりやっていきました。 というのも、最近時間が無いので短時間で集中的に効率よく運動をしていってばかりだったの...

1月22日（火曜日）曇りのち晴れ 今日も寒いですね～良い天気なんですが。 今日はウエイトトレーニングをがっつりやっていくことにしました。 前回ウエイトトレーニングをやったのが4日前なわけで、ちょっと休み過ぎてる感じがして...

1月21日（月曜日）晴れ 今日も寒いですよね。 ここ最近、あまり運動ができていなかったので、今日はちょっと頑張って体を動かしてみました。 バイクやトレーニングをする時間自体は短めにしました。 バイクも20分しかやっ...

1月20日（日曜日）曇りのち晴れ 最近ちょっと調子が低迷気味なんです。 でも、体自体は無理すればそこそこ動かせれるので、今日は短時間でがっつりエアロバイクをこいで終わりました。 たった10分間だけエアロバイクをこいだだけ...

1月19日（土曜日）晴れのち曇り 今日もあまり調子はよくないのですが、昨日はウエイトトレーニングをしたので、今回はスクワットをやっていく事にしました。 昨日は、ワンハンドローイングで背筋力を鍛えたのですが、背中の筋肉が痛くなる...

1月18日（金曜日）晴れのち曇り ここのところあまり調子がよくないのであまり体を動かせていないです。 でも、今日は試しにウエイトトレーニングをやってみました。 今日やったのは、ワンハンドローイングという、背中の筋肉を鍛え...

1月17日（木曜日）晴れ 今日も昨日に引き続きあまり体調はよくないです。 でも、昨日みたいに倒れそうなほど気分は悪くないので軽く運動をしてみました。 ほんと、いつでも運動できるトレーニングマシンが家にあると、こういった体...