ダイエットと運動不足を解消していく引きこもりの実践ブログ

1月15日（火曜日）曇りのち晴れ 今日ウエイトトレーニングを頑張っていると、肩がものすごく痛くなってきてしまいました。 流石に今まで筋トレはまったくしてこなかったので、3日も続けて限界までやってたのがマズかったかな？と思いまし...

1月14日（月曜日）晴れ 今日からウエイトトレーニングを先、その後、ルームランナーやエアロバイクに乗ってみました。 ウエイトトレーニング後、すぐにルームランナーにのり、すぐににエアロバイクに乗るパターンです。 しかしこれ...

1月13日（日曜日）晴れ 今日からトレーニングに筋力UPトレーニングで何をしたのかを書いていきます。 昨日までは、らくらく毛管運動やストレッチングボードをやった回数を書いていました。 これらはほぼ毎日やっているので、書か...

1月12日（土曜日）曇り 今日は、朝から物凄く体がだるい状態になってしまっていました。 なぜそうなったのかだいたい想像できます。 昨日、上半身のトレーニングをがっつりやりました。 それで今日は体全体がだるいのだと思...

1月11日（金曜日）曇り 今日から本格的に、筋力アップトレーニングを始めました。 筋力アップトレーニングを本気でやると、持久力が無くなるというか、体力が結構消耗するもんなんですね。 今日はルームランナーで10分ほど歩いて...

1月10日（木曜日）晴れ時々曇り 今日はルームランナーを2回歩いた後、エアロバイクに2回のりました。 やはり、1日休むと、身体の疲労はかなり取れますね。 昨日は、足に筋肉痛がでていて重くてだるい状態が続いていました。 ...

１月９日（水曜日）晴れ時々曇り 今日は昨日考えてた通り、１日休みにします。 足に筋肉痛が出てきたうえ疲労感まででて来ました。 トレーニングをしていても足に力が入れにくくすぐ疲れてしまいます。 あまり効率がよくないん...