ダイエットと運動不足を解消していく自宅トレーニング実践ブログ | 運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい！

食べ物を変えながらエアロバイクに乗っていくとダイエットにもなるし体調も良くなる？！

運動不足やダイエット、引きこもりになりがちな人こそ運動したい

スワイショウを毎日一ヶ月（30日間）やっても、とくに効果は感じられません

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やっぱりエアロバイクに乗っただけではダイエット効果はでないみたいです

自分がSIBOだと分かり、改善するためにやってる事をまとめてみます。

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