3月18日（木曜日）晴れ
今日もよい天気となりました。
というか今日は暑いぐらいでした。
さて、今日は大変疲れてしまったので、トレーニングの内容だけ書いて終わりにしようと思います。
今日は午前中に1回ルームランナーに乗り、午後に1回ルームランナーとエアロバイクに乗りました。
ただし、いつもの様に10分だけ乗って終わりにはせず、午前中は50分間、午後は20分間ルームランナーに乗り、エアロバイクは30分間と新しい方のエアロバイクを設定８のMAX設定にして追加で試しに乗ってみました。
ただ、新しい方のバイクは軽く乗ってみるだけにしたので数分しか乗らなかった為記載は無しです。
しかし、普段1時間も歩いたり30分も自転車に乗ることは無いので、久々に足が疲れましたね～
田舎だと足は車になるのでどうしても歩く事が少なくなるのですが、こうやって長時間歩いてみるとどれだけ足の筋力が落ちてるのかがよくわかります。
今日のメニュー
体重 70.8キロ（服をきたまま）
ルームランナー 50分、 20分
エアロバイク 14:20～14:50 合計 30分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
