3月20日（土曜日）晴れのち曇り
今日は朝はちょっと晴れていたのですが、すぐに雲が出てきて1日中曇りの日となりました。
さて、今日も（今の自分にとって）かなりハードなトレーニングをしたのでちょっと書いてみようと思います。
まずルームランナーに乗っていったのですが、速度を3.6キロに設定して1時間。
そしてちょっと休憩をはさんでエアロバイクに10分。
そしてお昼を過ぎてから時間を空けてルームランナーにもう一度のってみたところ、10分も乗ったら足が疲れ切ってしまったので、そこで今日のトレーニングは終了しました。
時間にしたら合計1時間20分ぐらいのトレーニングなんですが、かなりキツイデスね～
あとルームランナーの速度の3，6キロというのは、自分の歩幅だと丁度普通に歩いてるぐらいの速度なんですが、そもそも自分は普段そんなに歩かないので、3キロぐらいでゆっくり歩くのが好きなんですよ。
だから今日の+0.6キロは結構足に負担がきました。
まあ、1時間20分も運動できたので良しとしましょう。
今日のメニュー
体重 71.1キロ（服を着たまま）
ルームランナー 60分、10分
エアロバイク 11:30～11:40 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 10回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
