3月22日（月曜日）曇り時々晴れ
今日は1日ほぼ曇りの日となりました。
ただ猛烈に寒い訳ではなく風が出なければ暖かいぐらいだったのですが、風が出ると寒かったです。
さてトレーニングの話ですが、とうとう足全体に疲労感が出てきてルームランナーで歩くのもエアロバイクでペダルを回すのもかなりきつくなってきました。
これが疲労感じゃなく筋肉痛だけなら続けて今日も運動をしていきたい所ですが、疲労感だと回復するまでずーっと足が重い状態が続いてしまう為、この疲労が完全に抜けるまでは足を休ませた方がよさそうです。
しかし今日は、足に疲労が溜まって重い状態で無理して歩こうとしても20分ぐらいしか歩く事ができませんでしたし、エアロバイクに乗っても流す感じで10分間がやっとでした。思う様にペダルが回せないんですよね～
もっというと歩くのさえまともに歩きにくい感じにもなってたので、明日から何日かはあまり足を酷使しない方がよさそうです。
今日のメニュー
体重 72.1キロ（服を着たまま）
ルームランナー 20分
エアロバイク 15:10～15:20 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶら下がるだけ 10秒
