4月7日（水曜日）晴れ
今日は朝は少し寒かったのですが雲も晴れてとても良い天気となりました。
お昼ごろには20℃ぐらいまで上がったのでとても過ごしやすい日になりました。日光浴もちょっとやってみたのですが、20℃ぐらいでも肌がじりじりするレベルになりました。
という訳で今日もルームランナーに乗ってみたのですが、昨日はちょっと長く歩きすぎた気がするので今日はセーブして・・・なんて事は考えずに昨日と同じ様に歩いてみました。
そして歩いてみるとやっぱりちょっと足が重くなってますね。いや、重いというよりもちょっと疲れてるといったかんじでしょうか。筋肉痛はまったく無いので単純に歩き疲れみたいなものですかね～
そしてエアロバイクにも乗っていったのですが、こっちも昨日と同じ様に1回10分だけ軽く乗って・・・とか考えずに流す感じで30分乗ってみました。
その結果、ルームランナーもエアロバイクも結構長時間乗ったからか、今日は足に疲労がかなり溜まった感じがします。
まあ、クールダウンとして毛管運動もしっかりしたので明日にはその疲れも抜けてるはずです。
今日のメニュー
体重 70キロ（服を着たまま）
ルームランナー 60分、10分
エアロバイク 15:20～15:50 合計 30分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
