9月9日（木曜日）曇りのち晴れ
今日は、朝方は雲が出て薄暗い天気だったのですが、お昼ごろにはその雲も少し晴れて行き、そこそこ良い天気となりました。
しかし、気温をみると32℃弱もあり、やっぱりまだ蒸し暑いですね～
ただ今日は外に出て日光浴が出来たのでスワイショウをしながら日光浴を5分ほどしてみました。
また、ルームランナーにも乗ってみた所、足がかなり重い感じがしてあまり長時間は乗っていられませんでした。
足が重くなるのは単に運動不足というよりも、寝不足だったり体調不良な事が多いので、自分の場合はあまり無理はしない方がいい事が多いので、今回も少し体を動かす程度でトレーニングを終了しました。
あとは毛管運動をしっかりやって終わりです。
これだけ暑さに弱いと、なかなか自分が思ったように体調コントロールができませんね～
今日のメニュー
体重 69.6キロ（服を着たまま）
ルームランナー 10分
エアロバイク 11:20～11:30 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
