1月7日（水曜日）晴れたまに曇り
今日は朝からとても良い天気となりました。
本当にひさびさに早朝からくっきりとした青空が広がってるのを見た気がします。
ただ、これだけ天気が良くても早朝は0℃だったので、寒いのはあまり変わりませんね。
という訳で今日もさっそく山に登ってみることにしました。
ただ今日は朝から腰痛がかなり酷く出てしまい、一番ひどいときは歩くのさえちょっとしんどい感じだったのですが、私の場合、動かない事の方が体に悪い影響がでるので、とりあえずあまり歩けなくても車で山に行って歩いてみることにしました。
で、実際に歩いてみると、やっぱりちょっとしんどいですね。
そこで今日は短い距離を歩いて2往復して帰る事にしたのですが、とりあえず10分ちょっとは歩くことが出来たので大成功でしょう。
あと、家に帰ってエアロバイクにも乗ってみたのですが、今日はあまり体が動かない日だったみたいで、流す感じでペダルを回して直ぐに降りてしまいました。
ただそれでも腰痛が酷くて、歩けなくなるほどではなかったのでOKでしょう。
ただこの腰痛の原因を考えてみると、やっぱり便秘が大きな原因の一つになってるのと、おなかの調子がよくないのも原因だと思うので、おなかの調子を何とか良くしていきたいですね。
今日のメニュー
体重 64.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13：00～13：10 合計 10分
山登り 10分
ストレッチ 3セット
なわとび 0回
