1月8日（木曜日）曇ったり晴れたり
今日は曇る事が多い1日となりました。が、それにしても今日はとにかく寒すぎましたね～
夕方にはみぞれが降ってたみたいで、温度計を見てみたら2℃だったので寒すぎましたね。
という訳で今日も山に登ってみようかと思ったのですが、腰があまりにも痛くて歩くのも厳しいときがあった為、今日の山登りは休みにすることにしました。
しかし、ここまで腰に痛みが出てきたのは本当に久しぶりな感じがしますが、どうやら便秘が酷くなったことが大きな原因の一つじゃないかと思いました。
そういえばここ最近かなり寒い事が多かったので、運動をあまりせずにじっとしてる事が多かったように思います。やっぱり運動をしないと駄目ですね。
あと、エアロバイクについては今日も1回乗り、ストレッチの方は数回しかできませんでしたが、ちょっとは動けたのでこれはこれでOKでしょう。
まあ明日はもう少し動けるようになってれば動いていきたいですね。
今日のメニュー
体重 65.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13:30～13：40 合計 10分
山登り 休み
ストレッチ 3セット
なわとび 0回
