1月9日（金曜日）晴れたり曇ったり
今日は朝方はなかなか良い天気だったものの、時間が経過すると、晴れたり曇ったりを繰り返す1日となってしまいました。
今日も朝からとにかく寒いですね～今日も早朝は0℃でした。
という訳で昨日は山に登れなかったので、今日は山に登ってみることにしました。
しかし、昨日よりかは今日は少しマシになった程度だったので、今日はあまり長時間歩くことはせず、10分程度歩いたら帰る事にしました。
しかし、たった10分でも風が吹くとかなり寒いですね～
ただ歩てる途中に腰が痛くて歩けなくなる事にはならなかったので大成功ですね。
そして家に帰ったらエアロバイクにも乗ってみたのですが、エアロバイクの方はそこまで腰が気にならなかったのですが、今日も流す感じでペダルを回して終了にしました。
あとはストレッチなんですが、昨日の事を思えばかなり楽になったので、今日は昨日よりも少し回数を多めにやる事にしました。
まあ、ストレッチは激しい運動ではないのでちょっとずつやってもぎっくり腰になる事はないでしょう。
しかし、これだけ寒いと動きたくなくなるので、早く春になって欲しいもんですね。
今日のメニュー
体重 64.7キロ（服を着たまま）
エアロバイク13：40～13：50 合計 10分
山登り 10分
ストレッチ ８セット
なわとび 0回
