2月24日（火曜日）晴れのち曇り
今日は朝方こそ晴れてはいたものの、お昼から曇る事が多い一日となりました。
ただ気温の方は高かったので過ごしやすかったですね～今日も２０℃弱まで気温が上がって少し暑かったぐらいでした。
という訳で今日も山登り日和なわけですが、今日は体調が不安定過ぎて、動く気すら起きなかったので山登りは休みにしました。
とにかくお腹にガスかうん○が溜まって出ない間は息をするのもしんどくなる事があるので、とても山に登ろうという気分にはならないんですよね。
ただし、出さえすればスッキリして何かやる気が出てきますし、運動する気力がわいてくるのですが、今日みたいにお腹にたまり続けてる日は、結構しんどい状態が続きますね。
という訳で今日は夜にエアロバイクに１回乗り、ストレッチも数回やって今日のトレーニングは終了にしました。
しかし考えて見ると、もう１か月以上はSIBO対策をしてきてるのですが、確かにガスもうん○もお腹にたまって苦しい日が続くものの、出る時は出るし改善もしてるとは思うのですが、まだ完全に出きった感じはしないし、ガスも毎日たまり続けるし、吐き気や逆流性食道炎の症状も出て来るうえ夜寝れなくなる。というおまけも付いて来るので、しんどいといえばしんどいのですが、まあ、なんとかなるでしょう。って気持ちにもなるので、まあ大丈夫でしょう。
今日のメニュー
体重 ６４．９キロ（服を着たまま）
エアロバイク ２２：５０～２３：００ 合計 １０分
山登り 休み。
ストレッチ ３セット
