3月1日（日曜日）晴れたまに曇り
今日は朝からとても良い天気となりました。
ただ気温の方はいつもよりかは低くて、朝からTシャツ1枚では厳しい寒さでしたね～
という訳で今日は絶好の山登り日和なんですが、あまり調子が良くないので家でゆっくりする事にしました。
しかし、夜寝れないのが辛いですね。早く寝ても深夜１～２時には目が覚めてそこから寝れないという日もあるので結構しんどいです。
たぶん体調不良ややる気がでないのもこの夜寝れない事がひとつの原因だとは思うのですが、MSMサプリを飲んでると私の場合どうしても不眠になってしまう感じですね。
そこで夜寝れないのを解消する為に睡眠薬を飲む。という事も考えましたが、以前ＳＩＢＯ対策で参考にさせてもらったyoutuberが「クレアチン」というサプリが良いと話されていたので、ちょっと注文して飲んでみる事にしました。
私の場合、自分の体に対していろんな栄養素が足りてない感じがしてたので、脳の栄養をとるという意味でもちょっと試してみようかと思います。
という訳で今日もエアロバイクに１回乗り、ストレッチを何回かやったら今日のトレーニングは終了にしました。
とにかくやる気が出てこないのを早急になんとかしないと、だらだらと時間だけが経過していくのでなんとかしていきたいところですね。
今日のメニュー
体重 ６６，４キロ（服を着たまま）
エアロバイク ６：３０～６：４０ １０分
山登り やすみ。
ストレッチ 3セット
