3月6日（金曜日）曇りのち雨
今日は朝から曇っており、肌寒い1日となりました。
しかも天気予報では夕方から雨が降ると言ってたからか、朝から頭が重く耳鳴りがしてたのがきつかったですね。
そして今日も山登りをしようと思えば出来たかもしれませんが、今日は朝からずっと気分が悪く、車を運転するのさえ辛かったので今日は止めておきました。
ただこう書いてしまうと、昨日飲んだクレアチンは効果が無かったのか？と思われるかもですが、効果はしっかりあったんですよね。
私の場合、夜寝れない日が多いのですが、昨日も早く寝たものの深夜０時直前に目が覚めてしまい、いつもならそこから朝まで寝れなかったのが、目をつむって気づいたら朝６時前だったので、しっかり効果は出てきたと思いました。
ただし、寝足りなくて２度寝までしたのですが、それでも寝足りない感じで体がだるく、結局今日も１日体調が不安定になってましたが、それでも寝れたのは寝れたので良かったんですよね。
あと飲んだ時に実感したのですが、今朝もクレアチンを飲んだ時に、筋肉がしっかりしてる感覚が出てきました。
このクレアチンについては、筋肉と脳に良い影響を与えるらしいのですが、私の場合、飲む前は筋肉がダレてた感じだったのが、飲んだら引き締まったような感覚が出てきました。
あと脳への作用についてはまだはっきりとは感じないものの、以前よりかは運動をする気力が出てきたようなので何かしら効果が出てきてるのかもしれませんね。
という訳で今日もエアロバイクに乗りつつストレッチもやってみましたが、足の筋肉がしっかりしてきてるからか、体も頭も重いというのに足のだるさはあまり感じませんでした。
また、久しぶりに今日は毛管運動もしてみたのですが、なんというか足にエネルギーが充填されてる感覚がありますね。
ただし、SIBOに対しては直接作用しないので、お腹がしんどいのはいつもとあまり変わりませんでした。
今日のメニュー
体重 ６６．７キロ（服を着たまま）
エアロバイク １０：４０～１０：５０ 合計１０分
山登り 休み。
ストレッチ ４セット
