3月11日（水曜日）晴れ時々曇り
今日は朝からなかなか良い天気でしたが、風が強いからか午前中は少し寒かったですね。
とにかく早朝の気温がマイナス２℃というのは、今の時期では寒すぎでしょう。
という訳で今日も雨や雪が降る感じは無かったので山に登ってみる事にしました。
ただ風が吹くとやっぱり寒いですね～厚着で行って正解でした。
そして家に帰ってエアロバイクにも乗ってみたのですが今日は流す感じでペダルを回して、ストレッチの方も軽く数回やる程度で今日のトレーニングは終了する事にしました。
そういう訳で今日はあまり運動をしなかったのですが、これには理由がありまして、実際に毎日クレアチンを飲んだ事によって筋肉にエネルギーが入って来てる感覚があったので、これならやれる！と思って筋トレをガッツリやってみたり、エアロバイクで限界まで追い込んでペダルを回してみたりしたところ、今日になって筋肉痛が酷く出て来てしまい、さらに筋肉疲労まで出て来てしまい、いままさに筋肉が辛い状況なんですよね。
そこで私の考えとしては、クレアチンを飲めばいくらでも筋トレや激しい運動が出来るものとばかり思ってたのですが、実際に追い込んでみると普通に疲れるし、筋肉痛もこんなに酷く出るとは思ってなかったんですよね。
まああまりにも追い込み過ぎてケガをする前に気づいてホントよかったです。
あと、クレアチンを飲んでてもやっぱり夜に目が覚める事があるのですが、夜中に起きてもいつの間にか寝れてますね。
ただまあ、SIBOには直接効果は無いので、今もずっとおならが出っ放しですが、これは落ち着くまで頑張るしか無いですね。
今日のメニュー
体重 ６６．８キロ（服を着たまま）
エアロバイク １１：３０～１１:４０ 合計 １０分
山登り ２０分
ストレッチ ３セット
