3月15日（日曜日）晴れたり曇ったり
今日は昨日よりかは曇る事が多い1日となりました。
やはり朝はなかなか気温が上がってくれませんね～
という訳で今日はちょっと体調がよくないので山登りは休みにすることにしました。
ただその分、ちょこちょこエアロバイクに乗ってペダルを回してみたのですが、流す感じで回す分には筋肉痛も酷く出てこないので悪くない感じですね。
しかし流す感じでペダルを回してるのに、クレアチンを飲んできたからか、足の筋肉がかなりしっかり張ってきたような感じがします。
とくに筋トレを意識してペダルを回してる訳でないのですが、スクワットを結構やったみたいに筋肉が盛り上がってる感じがしますね。
あと気になった事としては、いつもは気にならなかった腰痛が今日は酷く出てきてしまった所でしょうか。
じつは先日からブレーシングを意識してやるようにしてるのですが、ブレーシングでお腹の筋肉を使うようになってもSIBO自体が治る訳ではない為、ガスがかなりたまってる状態でもお腹の筋肉を張る様にしたからか、それで腰が圧迫されて腰痛が出てきてしまったというケースもありえそうです。
まあ個人的にはクレアチンを飲んでるので、筋トレを少しでもして筋肉を強化していきたい所ですが、第一の目標はSIBOを治すことなので、腰を圧迫して腰痛が酷くなるようだったらブレーシングの方は一旦休憩って事にしてもいいかもですね。
今日のメニュー
体重 ６６．３キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11：30～11:40 14：20～14：30 合計20分
山登り 休み
ストレッチ 2セット
