3月18日（水曜日）曇りのち雨
今日は朝から曇っており、お昼からは雨が降る1日となりました。
しかし今日は朝から頭が重いなぁとは思ってましたが、やっぱり雨が降ってきましたね～
もちろん今日は山登りは休みにしました。
という訳で今日はエアロバイクにちょこちょこ乗って、ストレッチをたまにやる。と言った感じで1日を過ごすことにしました。
しかし、雨のせいで頭が重いし耳鳴りは酷いしで、なかなか集中する事が出来ませんね。
そういえばSIBO対策として、ロイテリ菌ヨーグルトを毎日食べ、MSMサプリを飲み、クレアチンとベータカロチンを少量飲んでますが、この雨の日の気圧の変化の影響によって出てくる耳鳴りや頭痛や体が重い症状についてももしかして効果があるのかな？と思ったものの、まあ小腸にガスが溜まる対策として食べたり飲んでるので、気圧の変化の影響の解消まではちょっと欲張りすぎかもしれませんね。
という訳で今日もエアロバイクに数回乗ってストレッチを少しして今日のトレーニングは終了にしましたが、確実に腸内環境は良くなっていってる感じはするので、あとしばらくの辛抱ですね。
今日のメニュー
体重 66.7キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11:00～11:20 14：10～14：20 合計30分
山登り 休み。
ストレッチ 4セット
