4月1日（水曜日）雨
今日は1日雨の日となりました。
という訳で今日は山登りは休みとしました。
さて、今日は1日中雨だった訳ですが、自分は相変わらず気圧の変化の影響を受けて頭や体が重たい上、耳鳴りも酷い１日でしたね～
しかし、ひとつだけ気づいたことがあったのでここにその話を書いてみようと思います。
その気づいた事というのが、体は重いというのにメンタルはそこまで沈み込まなかった。という所です。
と言うのも、私は雨の日はほぼ毎回頭と体が重く、耳鳴りが酷い状態になり、１日中、うつうつとして運動する気も起きなくなる事が多いのですが、
ただ今日もいつもと同じ状態であっても、それほど落ち込むことが無く過ごせたことに気づいて、ちょっと驚いたんですよね。
まあいつもだったら、な～んにもやる気が出てこない。という雨の日だというのに、そこで落ち込むどころか逆になにかやる気が出てきてしまってる自分に気づいたわけです。
そこでなぜ？今日は気分が落ち込まなかったんだろうか？と考えてみたところ、どうやらクレアチンとビタミンDを飲んでた事がメンタルにプラスに働いたような感じなんですよね。
実際にクレアチンもビタミンDもメンタルに作用し、うつ症状を改善する。なんて話をどこかで見た事があったのですが、まさか自分が実際にそれを体験するとは思いもしませんでした。
しかし、クレアチンに関しては１か月以上も飲んできたと言うのに、そこまでハッキリと自覚するくらい効果が度々ある感じではなかったのですが、そこにビタミンDを追加した事で、相乗効果が出てハッキリと効果を実感できたのかもしれませんね。
しかし、ただのサプリでここまで効果を実感するとは思いもしませんでしたね～
ただまあ、それだけ普段から日光浴不足でビタミンDが足りてなかった。って話だとは思いますが、今日は良い経験をさせてもらいました。
今日のメニュー
体重 ６７キロ（服を着たまま）
エアロバイク １１：３０～１１：５０ １３：４０～１３：５０ 合計３０分
山登り 休み。
ストレッチ ５セット
