4月4日（日曜日）雨
今日は朝から1日雨でした。
そういえば昨日は普通に体が重かったのですが、今日はそれに加えて気圧の変化のせいか、体調が不安定なのも追加されてしまったようです。今日は1日耳鳴りがするんですよね。
ただ多少体調が不安定だろうが（ルームランナーで歩かなくても）最低でも1回はエアロバイクには乗ろうと決めているので今日もエアロバイクには乗っていきました。
しかし、ペダルを回す回転数をかなり上げてトレーニングはちょっと無理だった為、また流す感じで20分ほど乗ってみました。
ただ流す感じでなら誰でもできるレベルだと思うのですが、本当に調子がよくない時は10分もキツイ時があるんですよね。それでも今日はそこまで酷くは無かった為20分ほどゆっくりペダルを回して今日の運動は終わりにしました。
あとはクールダウンで毛管運動をやって足をマッサージして終わりです。
しかし、今日は久しぶりの1日中の雨でしたね～ただ雨が降ると体調的に不安定になる事はあるものの、雨自体は久しぶりの恵みの雨なで有難いですね。
今日のメニュー
体重 71.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 14:10～14:30 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
