4月25日（日曜日）晴れのち雲り
今日は晴れというよりも薄曇りの1日となりました。
天気自体はいい感じなのにうっすらと雲があって少し空が暗いぐらいなんですよね～
さて、今日は日曜日という事でずっと寝てました。
とにかく足の疲労や体が重いのは寝不足が一番の原因だと自分でも分かってたので、とにかく体調がよくない時にはやっぱり寝るのが一番だと思い、今日は1日寝れるだけ寝ていきました。
で、寝て起きたら思ったよりも体が軽くなっていたのでさっそくルームランナーでも乗っていこうかと思ってたら、すでに夜だったので乗るのはやめて（ルームランナーの弱点が音が煩い事なんですよね）エアロバイクに乗ってペダルを速く回すトレーニングをしたら、10分で息があがって降りてしまいました。
ただこれだと全然運動をしていないかんじなので、何回か長時間毛管運動をやって足の運動はしておきました。
という訳で今日はエアロバイクに10分だけ乗って終わりって事になりましたが、まあ、体が重くなってたのも解消できた気がするので明日からまた本気でトレーニングをやっていきたいと思います。
今日のメニュー
体重 70.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 18:20～18:30 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
