11月4日（木曜日）曇りのち晴れ
今日は朝方は曇ったり晴れたりを繰り返して変な天気だったのが、お昼ごろにはその雲も晴れて快晴になり、とても良い天気となりました。
今日はかなりいい天気だからか、丁度いい感じというよりも暑いぐらいでしたね。
さて、今日はお昼をすぎてからゆっくり日光浴をしながらスワイショウをしてみたのですが、やっぱり曇ってたり雨が降ってる日よりかは、こうった秋晴れの日の方が体調的にいい感じになりますね。
自分の場合気圧の変化を受けやす為、1日曇りの日や雨が降ってるとどうしても体が重くなって運動する気が起きないのが辛い所です。
という訳で今日は晴れて気分もいいので久しぶりにルームランナーに乗ってみました。久しぶりに歩くとちょっとぎこちない感じがします。
そしてルームランナーに乗った後にエアロバイクにも乗って行ってみたのですが、こっちは実際に乗ってペダルを回してみると、足が重い感じがして10分乗ったら降りてしまいました。
歩いてる時はそれほど足の重さは感じなかったのですが、エアロバイクに乗ってみると足が重くなってペダルが回しにくいのはちょっと不思議だなぁ。と思ってふとペダルの負荷のダイヤルを見てみると、なぜかいつもよりペダルに負荷をかけていたので、そりゃあ重い訳だと納得して今日のトレーニングは終了しました。
まあ、どんな運動でも、多少負荷をかけてトレーニングをした方が運動にはなるので、これはこれで悪くないですね。
今日のメニュー
体重 69.5キロ（服を着たまま）
ルームランナー 10分
エアロバイク 14:45～14:55 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
