11月5日（火曜日）晴れたまに曇り
今日も朝からとても良い天気となりました。
これだけいい天気だと日光浴が気持ちいいですね～
今日もそんなに長時間は日光浴をしませんでしたが、これぐらいの暖かさが今の自分にとっては丁度いい感じです。
と言う訳で今日も天気が良いのでエアロバイクにしっかり乗ってみることにしました。
しかし、ペースを上げてペダルを早く回すトレーニングは直ぐに疲れるので今日は長時間乗ってみる事にしたのですが、久しぶりに30分ほど乗ってみた所、結構汗が出て来てビックリしました。
というのも最近はお昼でも25℃前後までしか気温が上がらない日が多いと言うのに、さらにTシャツ1枚でかなり薄着であるのにも関わらず思った以上に汗が出たんですよね。
そしてこのエアロバイクについては、もう一回時間を開けて乗ってみたのですが、その時はちょっとペースを上げて乗ったのですぐに降りてしまったもののその時も結構汗が出てきました。
流石に着替えた方がいいレベルまでにはならなかったのですが、出る時は出るもんですね～
あとは筋トレとかスクワットとかを結構頑張ってやったのですが、これはちょっとやり過ぎたと翌日この日記を書いてる時に思いました。
というのも、これをやった次の日の朝から足に筋肉痛が酷く出てきて結構しんどいんですよね。
まあ筋肉痛が出るぐらい筋トレをやらないとあまり意味が無いので、これはこれでOKでしょう。
今日のメニュー
体重 65，8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:30～9:00 11:30～11:40 合計 10分
