7月11日（金曜日）晴れたり曇ったり
今日は朝方こそななかか良い天気だったものの時間が経過すると雲がではじめ、そこからは晴れたり曇ったりを繰り返すような1日となりました。
さて、今日も絶好の山登り日和なんですが、なぜか今日は体全体が重たいので朝から山に登るか昼からタイミングを見て登るかちょっと悩んでしましました。
やはりクーラーのつけすぎなんでしょうね。体が重いのは。しかしお昼にはつけないと溶けそうになるし、夜寝るときにもつけないと朝まで寝れない事になるしで、なかなか今の時期はクーラーをつけないという選択ができません。
あと、体がだるくなることの一つに水の飲み過ぎがあるのですが、これも調整が難しいんですよね。
今の時期に水毒を気にして水を飲まないようにすると、場合によっては体内の水分量が一定以下を下回る事になるわけで、熱中症だけでなく体調自体が不安定になってしまうケースもあるんですよね。この調整がなかなか難しい。
ただ水を飲まなければそれでいいという訳でもなく、逆に飲めば飲むほど体にいいという訳でもない。ここのところが難しいです。
そんな中、今日も朝に山登りに行ってみたのですが、今日はリュックサックを背負って登ってみたものの、途中から体調的にまずい気がしたので一旦リュックサックを車におきにもどり、素の状態でもう一度登ってみたのですが、気温的には33℃程度だというのにそれでも汗が滝のように流れ、体に熱がこもった状態が続いたのにはまいりました。
まあ自分でも、いくら汗がでても体温が下げれてない状態が続いてるな。とわかるんですからよっぽどでしょう。
考えてみると今日は風がまったく吹いてなかったから、汗が蒸発せずにずーっと体の熱が発散できない状態が続いたのかもしれませんね。
ただまあ、今日もなんだかんだ言って無事に家に帰ってこれたのでこれはこれでOKでしょう。
今日は午後に温度計を見てみたら38℃になってたのですが、こんな気温で体調を完璧に管理するのは健康な人でもかなり難しいと思うので、自分ならなおさら気を付けないとだめですね。
今日のメニュー
体重 63.8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 15：00～15：20 合計 20分
山登り 30分
