1月6日（火曜日）晴れたまに曇り
今日は朝からなかなか良い天気となりました。
ただし、今日は珍しく結構大きめな地震がきたので、ちょっとびっくりしましたね～
という訳で今日も山に登ってみることにしました。
タイミング的には地震の後でしたが、山に登ってる間は特に揺れる事もなく、岩が落ちてくると言った事もなく、いつもと同じように30分ぐらい歩いて無事に家に帰る事が出来ました。
それにしても、今日は1日中地震のニュースばかりでしたね～
そして家に帰ったらエアロバイクに2回ほど乗り、毛管運動をしっかりやって今日のトレーニングは終了にしました。
昨日も書いたのですが、今日も足が痛い上、今日は足が棒の様になってるんですよね。
ただこんな状況でも、毛管運動をすれば足の血の巡りが良くなるので、やって損はないんですよね。
という訳で足は痛いままなんですが、とりあえず今日も結構運動が出来た感じがするので大成功でしょう。
今日のメニュー
体重 64.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11:40～11：50 15：10～15：20 合計20分
山登り 30分
ストレッチ 4セット
縄跳び 0回
