持久力UP&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!188日目

自宅トレーニングの運動不足解消

8月3日(金曜日)晴れ

最近はどちらかというと好調な事が多かったのですが、昨日のように急に調子を崩す事もあり、なかなか自分の事なのに自分の体調が読めない事があります。

そこで昨日みたいな不調になる原因をいろいろ考えてみたところ、わたしが不調になる時のパターンのひとつにお腹が張って息苦しくなり気分が悪くなる。というパターンがある事がわかってきました。

例えば、ここ最近は猛烈に暑い事が多いのですが、そういった暑い日はとくに水分を取るようにしているからか、日によっては水分を取りすぎて体の中でその水分が処理しきれずお腹が張って調子が悪くなる事があります。

そして暑い時にお腹が張って調子が悪くなってくると、うまく体内の熱が処理できなくなる事があるみたいで、体が熱くなっても汗が出ない状況に陥りやすく、お腹の不調とあわせて余計に気分が悪くなってしまう事があるのです。

そしてこれらの不調は、毎回このお腹の不調から始まってるので、その原因を取り除く行動としお腹の中のガスや不要物を身体から出してやると、さっきまでの不調が嘘の様に無くなり元気になる事があります。

これらをたどって考えていくと便秘(腸のぜん動運動が悪い事)が原因なんだろうなと思えてきます。

ただ今までやってきた運動でも体から不要物を出す事は出来てた時もあったと思うのですが、考えてみると、わたしは昔からお腹に力が入らない体質だったからか(腹圧が低かったからか)多少運動をしたところで体の不要物を完全に外に出す力を強化するまでには至らなかったみたいなんですよね。

つまり、毎日エアロバイクに乗ったり、毛管運動をしたり、スワイショウをしてきたとしても、不調の大元のお腹に対しては間接的には作用しても直接的には何もしてこなかった為、お腹から来る不調に関しては今まであまり改善できてないという状況が続いてしまってるように思えてならないのです。

 

ただつい先日から、そのお腹に直接作用する運動をし始めたからか、この頃感覚的にも何か良い変化が出てきてるような感じが出てきました。

しかしこの猛暑の中だと、多少調子が良くなったとしても昨日の様に暑さで一気に体調が悪くなる事もあるのでなかなか気が抜けないところがあるんですよね。

 

ただまあ知らない人がいきなりこのページを読まれたらさっぱり理解できないとは思いますが、今回はわたしの体の不調についていろいろ書いてみました。

実はわたしがこのサイトを書くことになった理由の一つとして、体の不調を改善する為に何かをするという理由がもともとあり、その改善する行為がたまたまエアロバイクをこぐ事ってだけの話だった訳で、エアロバイクをこぐ事とまったく関係ない話を書いたわけではないのですが、ここ最近は何かしら身体に変化を感じるようになったので一旦ここでまとめてみる事にしてみたわけです。

まあ、私以外の人からすればまったく意味の無い話かもしれませんが、わたしにとってはこの日記サイトを書き始める理由のひとつと言っていいぐらい重要な話なので今回考えをまとめてみました。

あとは何ヵ月後、もしくは何年後かに完全に健康体になり元気になれた時にでも読み返して、その時なつかしく思えればなぁと思っています。

 

今日のメニュー

体重 78,5キロ(服を着たまま)3分

9:30~9:50

合計 20分

トレーニング

・らくらく毛管運動 1回

・ストレッチングボード 1回

・スワイショウ 1000回