持久力UP&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!205日目

引きこもりの運動不足解消

8月20日(月曜日)晴れ

今日、ルームランナーで走ってると・・・

コケマシタ。

まさかテレビで芸人がやってるような事を自分がやるとは思いもしませんでした。

 

ただこけた理由が、走ってて何も無いのに足をからませてこけた。といったパターンなら老化を気にしなければいけないかもしれませんが、今回はそういった老化現象が原因ではなく、

走ってる途中で音楽を変える為にスマホを手にとりセットしてペットボトル置き場にスマホを置いた所、ドタバタ走っててマシンが揺れてたからか、急にポロリと落ちてしまい、それを見た自分が慌てて拾おうとしてバランスを崩してそのままスペペーーーっといった感じでローラーに流されて(緊急停止はしたものの)危うくローラーに服が巻き込まれそうになったというどじな事を今回はしてしまったのです。

 

しかもそこで痛いのが、その時左足親指を突き指してしまいまったことです。

これが手の指を突き指したとかならウォーキングには関係ない話になんですが、足の親指を突き指したため歩くたびに痛みが走り、しかも、踏ん張りが利かないので歩きにくいという状態になってしまいました。

そしてその後試しにエアロバイクにものったのですが、ペダルに親指を当てないようにして、足の裏でペダルをこいだものの、やっぱりこぐ時には足に力を入れるからか、親指が痛い事がありました。

 

ちょっとこれはまずいです。

やっと少しだけ走りなれてきたかな?と思ってたところへ、水を差すような足の怪我です。

まあ骨とか折れてたら時間が経てば赤く晴れ上がる事があるのですが、今のところは外見は特に何とも無いですし、これから毛管運動を何度も何度もやっていけば、軽い怪我なら明日にも回復してるでしょう。

ただ明日はちょっと様子を見た方がいいかもですね。

 

あと気のせいかもしれませんが、やっぱり少し痩せてきたような感じがしています。

まあ、食べたらいつもの体重に戻ってるので多分気のせいでしょうが、しかし、お腹がすいてる時に体重計に乗ると、77.5キロぐらいになってるのを見たので(体重計が壊れてない限り)ちょっとずつでもダイエット効果が出ているような気がします。

 

今日のメニュー

体重 77.5キロ(服を着たまま)0秒

ルームランナー

30分、10分、合計 40分

エアロバイク

14:50~15:20 合計 30分

トレーニング

・らくらく毛管運動 7回以上

・ストレッチングボード 1回

・スワイショウ 300回