12月28日（金曜日）晴れ
ここ最近、あまりエアロバイクに乗れていないです。
こういった忙しい時こそ運動した方がいいんですよね。
後数日もすれば年が変ってお正月がきます。
お正月は初詣や仕事でない限り、家でゆっくりしてるパターンが多いと思うのです。
おせちがあって、いつでも食べれる環境もあります。
テレビを見ながらコタツに入ってみかんとか食べたりとか。
たまに寝たりしながらまったく動かない状況が続くと思います。
これは物凄く体には悪いです。
体をまったく動かさないで食べてばかりいると、病気になりやすいです。
たった三日程度だったとしてもかなりの体の負担になるはず。
今の内にちょくちょく体を動かすようにした方が良いです。
動かない日を作らないように意識するだけでも違います。
寝正月でも、時々は起きてエアロバイクやルームランナーを使うようにします。
忙しいからと運動をしないでいると正月は気が抜けてしまいます。
そして、いつもやってる事でもやらなくなると思うわけです。
もうそうなると後は堕落の一途ですね。
そうならない為にも、忙しくても体は動かした方が良いですね。
周りの迷惑を考えたらエアロバイクが良いと思います↓
今日のメニュー
体重 75.6キロ（服を着たまま）0秒
ルームランナー
15分、合計 15分。
エアロバイク
15:10～15:30 合計 20分。
トレーニング
・らくらく毛管運動 1回
・ストレッチングボード 1回
・すわいしょう 50回
・バイクの前後に腕立て伏せ2回ｘ１
