1月2日（水曜日）晴れ
新年2日目、完全に寝正月でいこうと思っていたのですが、ちょっとばたばたしていました。
体調はいい感じだったので、時間が空いた時に2回ほどエアロバイクに乗ってみました。
完全に休みの日であっても、体は毎日動かしていた方が身体が楽になります。
動かない状態で3食きっちり食べていると、胃がもたれてきます。
でも、エアロバイクやルームランナーで運動をすると、胃もたれが減ってきます。
もともと胃が弱いというのもあるとは思います。
運動するだけで胃もたれが解消できるなら、大きなメリットだと思うんですよね。
とくに正月なんて、初詣以外はまったく動かない人だと、食べすぎで胃もたれがあると思います。
運動をすればある程度解消されるかもしれません。
今日もいつもどおりエアロバイクを乗っていきました。
今日のメニュー
体重 75.1キロ（服を着たまま）0秒
エアロバイク
14:40～15:00 16:00～16:20 合計 40分
トレーニング
・らくらく毛管運動 2回（長時間）
・ストレッチングボード 1回
・すわいしょう100回
・バイクの前後に腕立て伏せ3回ｘ２
