2月12日（火曜日）晴れ
朝が寒いです。
あ、そういえば、昨日は雪が降って積ってたんでしたっけ。
それで寒かったのかもしれません。
ただ、今日は一日寒かったのですが、良い天気になりました。
天気も良く体調がよい感じなので、バイクを2回ほど乗ってみました。
がっつりペダルを回すハードなトレーニングっぽい感じでやったので、きつい感じになりました。
調子が良い時は、これが毎日できるんですけどね。
寒さが続いたからか、体調が安定しない日が続いてました。
本当に久しぶりに体を動かした感じがします。
体を動かしてみた感じ、持久力も筋力も落ちてる感じですね。
調子が不安定になる前はウエイトトレーニングをしていました。
健康な人なら問題も無くやれる運動だとは思うのですが、体が弱い人がやると長続きしない感じがします。
ただし、筋肉がまったく無いよりかは、ある程度はあった方が良いです。
多少病気がちな人でも、ウエイトトレーニングはやって行った方が良いかもですね。
筋肉がついてくると基礎代謝がより活発化するので、健康にも病気予防にも良いからです。
健康にいいなら、やっぱり筋肉はつけた方が得でしょう。
という訳で、また明日ぐらいからスクワットから始めていこうと思います。
体重 75.1キロ （服を着たまま）0秒
エアロバイク 10:15~10:25 16:10~16:30 合計 30分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ２
ぶらだがるだけ10秒
