3月4日（月曜日）雨のち晴れ
今日は朝から昼前までずーっと雨だったのですが、お昼を過ぎた辺りから太陽が出てくるようになり、夕方になる頃には良い天気になっていました。
朝起きた時は今日も雨なのかと思っていたのですが、予想外で嬉しいですね。
今日、やっと少しは体調が回復してきたので、久しぶりにルームランナーに乗り、一旦休憩してからエアロバイクにも乗っていきました。
しかし、実際に体を動かしていくとしんどいですね。
昨日まで体を動かしたくないくらいずーっと不調だったので、これは仕方がないのかもしれません。
今日は体を動かす気になれたので、そこそこ体調は良い感じがしています。
久しぶりにルームランナーを歩いてみると、足の裏が痛くなってきました。
これについては過去にもよくあったのですが、体調があまりよくないと、足の裏や足自体が痛くなる事が結構あったので、今回もそんな感じなんでしょう。
そこで今日は毛管運動を長時間してみることにしました。
今日はこんな感じでしたが、明日は晴れるみたいだし、明日はもう少し体調がよくなりそうな予感がします。
今日のメニュー
体重 76キロ（服を着たまま）0秒
ルームランナー 10分 合計 10分
エアロバイク 15:35～15:50 合計 15分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
