健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!510日目

自宅トレーニングの運動不足解消

6月27日(木曜日)雲り雨

今日は朝、一時的に雲が途切れて太陽が覗いた瞬間があったのですが、結局1日中雨の日となりました。

今週は雨が降り続けるという天気予報になっていたので、これからしばらくは雨が続くでしょう。

雨が1日中続くとなると、外に出るのさえ億劫になってくるわけですが・・・

こういう時にエアロバイクがあると、運動不足は気にしなくていいので良いですよね。

雨が降ってくれてるお陰か、気温が下がってくれてるのも自分にとっては嬉しい話です。

昨日はほとんど曇っていたのですが、30℃近く気温が上がっていましたし、湿度が高かったので物凄く蒸し暑かったのです。

雨のお陰で湿度は高いものの、気温は24℃ぐらいなので結構過ごしやすいのです。

体を動かすと、やっぱりしっかり汗が出ては来るのですが、気温が少し低いからか、そこまで不快な感じはしないんですよね。

これから一週間はこんな感じの日が続きますが、これぐらいの気温ならなんとか気持ちよく運動ができそうです。

今日のメニュー

体重 75キロ(服を着たまま)0秒

エアロバイク 14:45~15:05 合計 20分

バイクの前後に腕立て伏せ5回x1

ぶらさがるだけ 10秒