健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!543日目

自宅トレーニングの運動不足解消

7月30日(火曜日)晴れ時々曇り

今日も寝坊してしまいました。

朝から太陽が出て良い天気となりました。

最近エアコンのタイマーが切れるタイミングで目が覚めるので、夜通しつけておいた方がよいかもですね。

夜目が覚めるとしばらく寝付けず、寝れたと思ったら7時になっているので、ぐっすり寝た気がしません。

 

今日は深夜にエアロバイクに乗ってみました。

深夜だと暑くても30℃を下回るので、まだなんとかエアロバイクに乗ることができます。

深夜でもこのエアロバイクはあまり音が出ないので、普通に乗れるのは良いですね。

最近は駆動部分から音が出るようになってしまいましたが、それでも深夜に響き渡るような気になる様な音ではないので、普通に深夜に乗れてしまいます。

ただエアロバイクには乗れてるのですが、体調の方はぱっとしません。

ここ最近36℃を越える猛暑が続いてるからか、クーラーをつけっぱなしにしないと家の中でも熱中症になりそうなので、かなりの時間クーラー漬けになっています。

これが夏バテの原因なんでしょう。

本当はクーラーには当たりたくないのですが、31~2℃程度ならともかく、今日みたいに温度計を見てみたら、36.9℃とかになってる日にクーラー無しだと、家の中に居ても倒れてしまいそうで怖いのです。

36.9℃というと私の平熱ですね。

普通の人よりかは少し高いのですが、私の体温と同じ温度だと、いくら汗をかいても体はあまり冷えなさそうな感じがします。

その結果、クーラーに当たりっぱなしの生活になってしまうわけですが、クーラーに当たってばかりだと、夏バテや自律神経が乱れてくるんですよね。

バランスよく生活していくのは難しいです。

今日のメニュー

体重 74.2キロ(下着のみ)0秒

エアロバイク 0:30~0:50 合計 20分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒