9月1日（日曜日）雨ときどき曇りのち晴れ
今日は朝から雨が降ったり止んだりを繰り返し、お昼を過ぎたあたりから太陽が出てくるようになりました。
朝の雨のお陰か、1日中かなり涼しくなりましたね。
涼しいと過ごしやすいです。
お昼ごろの気温は２５℃ぐらいになっていたのですが、今の私にとってはベストの気温ですね。
今日はエアロバイクに何度も乗ってみました。
何度も乗るといっても、１回３０分がっつり乗っていくのはかなり疲れます。
長くても２０分間しか乗らなかったのですが、それでも合計４回エアロバイクに乗っていくことができました。
４回目を乗り終わったころには、ホント、キツイです。
４回乗った時間を合計すると１時間も乗っていないです。
だいたい１時間おきに１０分間乗っただけなのに、かなり疲れてしまいました。
多分、普段運動をしてる人でも、これぐらいやると結構キツイのではないでしょうか。
ペダルの回転速度は、遅い時で５０回転弱、速いときは１分間８０回転以上で回していました。
設定５でやってるからか、かなりきついです。
今回は調子が良い時だったから行けたんでしょう。
あと、部屋の温度が私にとって丁度良かったのもあるかもしれませんね。
今日のメニュー
体重 ７４．１キロ（下着のみ）０秒
エアロバイク １３:０５～１３:２５ １５：０５～１５:１５
１６：４５～１６：５５ １９：２５～１９：３５ 合計 ４０分
バイクの前後に腕立て伏せ ５回ｘ１
ぶらさがるだけ １０秒
