健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!578日目

自宅トレーニングの運動不足解消

9月3日(火曜日)曇り時々晴れ

昨日に引き続き体が重いです。

しかし、足を休ませたお陰かあの妙な重ダルさはなくなりました。

足の重ダルさはかなり抜けたのは有り難いです。

重ダルさは改善したのですが、今度は結構な筋肉痛が出てきました。

ちょっとハードな運動をすると直ぐに体に反応が出てくるので、観察する視点から考えれば面白いのですが、観察対象が自分なのでキツイです。

足がつるほどではないのですが、歩くと辛い感じです。

今日も足は休ませて、毛管運動をやっていきました。

毛管運動をすれば足の回復がかなり早くなるのは分かってるので頑張ってやりました。

あわせてクエン酸を飲もうと思ったら、昨日で全部飲みきってました。

注文はしてるので明後日にはくるはずです。

今の私の課題は早急な疲労回復となりますね。

10代の頃は、歩けないぐらいの筋肉痛になってしまっても、翌日には何もしなくても回復していました。

今は何日も筋肉痛や筋肉の疲労が抜けないので、なかなかハードな運動が続けられません。

こんな私でも学生の頃は運動部で動きっぱなしだったのにこうなのです。

学生の頃は文化部で、社会人になっても毎日デスクワークで運動を全くしない人はどうなってるか気になるところです。

今日のメニュー

体重 75.4キロ(服を着たまま)0秒

エアロバイク 18:50~19:00 合計 10分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒