10月18日（日曜日）晴れ時々曇り
今日は昨日とうって変わって良い天気となりました。
ただ早朝は9℃以下だったので、朝は相当寒くなってきてますね～今日は霧も出てましたし。
さて今日は目が覚めた時から足に筋肉痛が出ていたので軽く流して終わりにする事にしました。
じつは最近ちょっと乗るだけでも、なぜか気づいたら限界近くまで早くペダルを回す感じになってきてるので、トレーニング的にはしっかり足を動かしてる感じはするものの、短時間でも結構足に来るんですよね。
ただし、こうなるのは軽い設定にしている時だけで、負荷をMAXにしてペダルを回すと、いくら早くペダルを回そうとしても1分間に70回転ぐらいしか回せないうえ短時間でもすぐ疲れてしまうのでトレーニングにはあまりなってない様な気がしています。
まあ気づいたら10分間ぶっ続けで限界近くまで高速回転でペダルを回し続けていた。という日も来ると思うのでそれができるまでの辛抱ですね。
今日のメニュー
体重 74キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:40～17:50 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
