9月15日（水曜日）雨のち曇り
今日は朝方は雨が降り昼前にはその雨も上がりましたが、1日曇りの日となりました。
今日は朝に雨が降ったからか、涼しくて過ごしやすかったですね～こういう過ごしやすい日だと、ちょっと体を動かしてみるかな？という気分になってきます。
そこで今日は久しぶりにルームランナーに乗って歩いてみました、が、やはり歩くと汗が結構でてきますね。
ただ久しぶり過ぎたからか長時間歩く事が出来ず20分程度で降りてしまいました。ちょっとぎこちない感じがあります。
そしてそのままエアロバイクの方にも乗っていったのですが、こっちも20分ぐらいペダルを回したら汗だくになったので一旦おりてクールダウンをした後、すぐにシャワーを浴びてスッキリしました。
外の気温を見てみると23℃ぐらいだったので外は涼しい感じだったのですが、部屋の中は30℃近くあったので体を動かすと結構暑かったですね～
というわけで、今日はそこそこ体を動かせた感じがするのでこれでトレーニングは終了です。
もうちょっと涼しくなってくると、あまり汗をかかずに運動が出来るので、早く秋が来てほしいですね～
今日のメニュー
体重 70.5キロ（服を着たまま）
ルームランナー 20分
エアロバイク 18:20～18:40 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
