9月19日（日曜日）晴れ
今日もとても良い天気となりました。
そして今日もよい天気だったので、日光浴を5分ほどやってみました。
ただ、天気が良すぎて直接日光に当たるとやっぱり暑いですね～
さて、今日もさっそく体を動かしていこうかと思ったのですが、今日はあまり体を動かす気が起きなかったので、ときどき腕立て伏せと毛管運動をやって1回だけバイクに乗ったことでトレーニングは終了しました。
まあ、昨日はルームランナーで少し走ってみたし、体自体はそこそこ動かせてた気もするので、今日はちょっと休息日とします。そうそう昨日少し走ったからか、いつもと違う場所の足の筋が少し痛かったですね。
毎日体を動かしていると、運動をしていない所がすぐに分かってくるので毎日何かしら体を動かすのは悪くないかもしれません。
そういえば昨日はあまり寝れなかったのもあったので、今日は気温的にも家の中は過ごしやすかったのでゆっくり昼寝をしてみました。
まあ、寝不足が一番よくない感じがするので、よるはぐっすり眠っていきたい所ですね。
今日のメニュー
体重 69.7キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22:30～22:40 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
