12月9日（木曜日）晴れ
今日は昨日までとはうってかわって、とても良い天気となりました。
しかも雲がホトンド無い晴天だからか、外に出なくてもいつもより気持ち暖かい感じがします。
そこで今日はゆっくり日光浴をして手を振ってみました。
もう冬ですが、これだけ天気が良いと暖かさを感じますね～風もそこまで強くなかったのでゆっくりと日光浴をしながらスワイショウが出来ました。
そしてルームランナーにも乗っていったのですが、今日はなぜか足が筋肉痛になっていてちょっと歩く憎かったです。
まあ、いつものあれですね。
座ってる時に無意識に変に足に力を入れてて、気づいたら筋肉痛になってしまってるあれだと思うので、あまり気にせずルームランナーに乗った後つづけてエアロバイクにも乗っていきました。
そしてエアロバイクの方では、とくに足が気になる事もなく普通に乗れたので、そこまで気にする必要はないかもですね。
そして最後に足の柔軟体操をしっかりやったあと、毛管運動をやってトレーニングは終了です。
とにかく寒くて動きたくなかったのが、晴れたお陰でちょっとはやる気が出てきたのは有難かったです。
できたらこういった日が続いてくれると嬉しいですね～
今日のメニュー
体重 69.8キロ（服を着たまま）
ルームランナー 20分
エアロバイク 15:00～15:10 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
