3月27日（日曜日）薄曇りのち晴れ
今日もそこそこ良い天気にはなったものの、うすい雲が空一面にある青空の天気となりました。
ただそれでも太陽が出ていたので日光浴をしてみました。日光浴をすると少し暑いですね～
さて、昨日は足がつりそうになってましたが今日はどうなのかというと、一晩寝たら治ったみたいです。といいますか、とくに気になる様な筋肉痛は出てきてませんでした。
そこで日光浴をした後にルームランナーに乗って歩いてみたところ、今日も時速5キロで歩いてみたらTシャツ一枚で歩いているというのに凄い汗をかきました。
今日は確かに暖かいのですが、Tシャツ1枚でこれだけ汗をかくとは思いもしませんでした。
ただ今日は30分間続けて歩くのは面倒な感じがしたので、2回に分けて10分間と20分間歩いてみた訳ですが、それでもかなり汗が出てきたのにはまいりました。それだけ体を動かしたって事でしょう。
そして2回目の後すぐにエアロバイクにも乗って行った所、こっちも時々限界までペダルを回す運動をしたからか、汗だくになってしまいました。キツイデス。
そしてエアロバイクに乗った後は、毛管運動を30分ほどやってトレーニングを終了しました。今日は足がつる様な事は無かったです。
今日のメニュー
体重 68、3キロ（服を着たまま）
ルームランナー 10分、20分
エアロバイク 16:30～16:40 合計 10分
