9月11日（日曜日）曇りのち晴れ
今日は朝から曇っていて、気づいたら雨が降ってる事も有りましたが、夕方には晴れてなかなか良い天気となりました。
ただし、曇ったり雨が降ったりしたのでかなり蒸し暑かったですね。やっぱり台風が来てる時は、こういう事が多くなるものなんですかね？
さて、今日も頑張って腰を治していきたい所ですが、胸を広げる運動は普通に出来てはいるものの、足の股関節を回す柔軟体操はなかなか思った様にできない感じが続いています。
そこであまりにもできないから少し力を入れてやろうとすると腰に激痛が走るのでここから先になかなか進めない感じなんですよね。
だからやっても痛くないスワイショウを思いついた時にやって、腰と言うか体全体の筋肉を緩める様に今は目指して頑張ってやっています。
あとエアロバイクの方ですが、座ると腰に痛みが出てくる様になったので長時間はペダルを回す事はできないものの1日1回は乗れてるので、とりあえずは毎日エアロバイクに乗る事は達成できています。
まあ、エアロバイクに乗る事すら腰が痛くてできないかも？と思ってた頃に比べれば普通に乗れてるので、地道にやっていくしかないでしょう。
ただ、こんな状態でも激痛で動けないという事は無いのは有難いです。
今日のメニュー
体重 69キロ（服を着たまま）
エアロバイク 23:15～23:25 合計10分
