10月3日（月曜日）晴れ時々曇り
今日もなかなか良い天気となりました。
しかし熱いですね～今日も30℃近くありました。
そんな中、日光浴をしてみたのですが、やっぱりこれぐらい気温が上がってくると結構暑いです。
ただし、早朝と夜は17℃ぐらいになるので、個人的にはかなり過ごしやすくなりましたね。
さて、今日も頑張って腰痛対策として柔軟体操をやってますが、最近は腰に痛みが出る事が多くなってしまい、普段の生活でなかなか体が動かしにくくなってる状態が続いています。
ただ以前はまったく腰が痛いなんて事はなくて＆腰や背中辺りが完全に固まっててマヒしてる感じだったのが、柔軟体操を毎日やってるからか、今は腰あたりに暖かさ（血の巡りが良くなったのか）を感じる様になり、今まで感じなかった痛みが出てきてる状態が続いてる感じです。
ただし、この痛いという感覚が出てきたという事は、治ってる。と言い換える事が出来るかもしれないので、時々かなり痛い事もありますが、しばらくは様子見ですね。
そして今日もエアロバイクに1回乗ってトレーニングを終了しました。
ただやっぱりエアロバイクに乗るだけでも腰に痛みが出てくる感じがします。
まあ、腰痛を治している最中なので、治してる間は仕方が無い話なのかもしれませんね。
今日のメニュー
体重 69.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:55～18:05 合計 10分
