10月20日（木曜日）晴れ
今日は朝からとても良い天気となりました。
これだけ朝から青空が広がっているのは、本当に久しぶりって感じです。
しかも今日は朝に日光浴をしたのですが、あまりにも天気が良すぎてTシャツ1枚でもちょっと暑いぐらいでした。
それにしてもこれだけ天気が良いと、ちょっとだけ日光浴をするつもりが気づいたら40分ぐらいぼーっとしててびっくりしました。
まあ、これだけ長時間日光浴をすればビタミンDも良く作れたと思います。
さて、今日も朝からエアロバイクに乗ってみた所、今日は足に筋肉痛も無く、だるさも全くなかったのでスムーズにペダルを回す事が出来ました。
ただし、今日はお昼前に重たいものを結構運んだため、腰が痛くなってしまったのにはまいりました。
最近は股関節やアキレス腱の柔軟体操ばかりして、筋トレとかは一切やってなかったので、腰回りの筋肉が落ちてしまったのかもしれませんね。
まあ、腰が痛いと言っても大事にはいたらなかったので、重いものを運んだ後にスワイショウをして腰を緩めておきました。
しかし、そろそろ腰痛対策に筋トレもしていった方がいいかもしれませんね。
今日のメニュー
体重 70.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:30～8:40 合計 10分
