10月21日（金曜日）晴れ時々曇り
今日は昨日とはうってかわって、雲の多い1日となりました。
雨は全く降らない空模様ではあるものの、昨日の様な抜ける様な青空が広がるという事は無かったですね～
ただ暑かったです。
気温を見ると24℃だったのですが、それでも今日は暑かったなぁ。
そして今日は早朝は曇ってたのでお昼ごろ晴れたタイミングで日光浴をしてみたのですが、暑かったのですぐに家に入ってエアロバイクに乗っていきました。
ただエアロバイクにのってみると、今日は昨日と違って足が重かったのと少し筋肉痛が出てきてたのでペダルが回しにくかったですが、腰の方はそんなに痛くなかったのは有難かったです。
その後、ストレッチボードにも乗っていきましたが、アキレス腱とふくらはぎが硬くなってて、ちょっと乗っただけでも結構痛かったですね。
やはり、この部分はいつも柔らかくしておきたいです。
そして最後に毛管運動をやって今日のトレーニングは終了です。
最近は柔軟体操がメインになってるからか、ちょっと体重が増えてきてるのが気になる所ですね。
今日のメニュー
体重 69.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13:30～13:40 合計 10分
