6月18日（日曜日）曇りのち薄曇り
今日は朝から曇ってたのですが、いつの間にか太陽が見えるぐらいまでうっすらとした曇りとなったので、少し日光浴をしてみました。
しかしお昼を過ぎた辺りに日光浴をしたからか、今日もかなり暑かったですね～
あと、今日は朝から湿度が高かったせいか、運動するのがかなりきつかったですね。
と言う訳で今日もルームランナーに乗って歩いてみたのですが、今日は湿度が高いせいかちょっと歩いただけでも汗が凄い事になり、そんなに長時間運動した訳でもないのに、体的にはかなりキツイ運動になってしまいました。
そしてルームランナーから降りた後、すこし水分補給休憩をはさんでから、すぐにエアロバイクにも乗っていったのですが、今日も汗を出す事を目標にしてたのでクーラーを点けずにペダルを回してたら、最初から汗が凄い事になってきました。
とにかく水分と塩をしっかりとってからの運動だったのですが、運動を始めてすぐに体がきつくなると言う事は、体が夏の暑さにまだ慣れてないって事なんでしょうね。
外の気温を見てみたら30℃を超えてたぐらいなのでまだ真夏と比べると低い方なんですが、今日は湿度が高いせいか、33℃を軽く超えてる様な体感温度でした。
ただ湿度が高いと気温があまり高くなくても、熱中症には注意しておいた方がよさそうですね。
今日のメニュー
体重 66.3キロ（服を着たまま）
ルームランナー 30分
エアロバイク 16:35～16:45 合計 10分
