6月20日（火曜日）薄曇り
今日はなかなか良い天気ではあるものの、うっすらと雲がかった青空となりました。
もちろん雨が降るよりかはとてもいい天気なのは変らないので日光浴をしてみたのですが、ちょっと日に当たっただけで肌がジリジリするレベルだったので長時間は厳しくなってきましたね～
ただちょこちょこ日に当たる程度ならそこまでジリジリこないので、今日は時間よりも回数を多めにやっていきました。
さて、今日もルームランナーに乗って歩いて行こうと思ったら、昨日に引き続き筋肉痛が残ってたのと、さらに足自体が重くなってたので、今日はルームランナーは休みにしました。
筋肉痛については、ただ座ってるだけでも無意識的に足に力を入れ続けるクセが自分にはあるため、それで運動をしてる訳でもないのに変に筋肉痛になってる事がたまにあるんですよね。
まあ、毛管運動をしっかりやってぐっすり寝れば、いつの間にか筋肉痛も取れてるはずなんですが、今日はまだ残ってました。
ただその分今日は日光浴をちょこちょこしたので、体全体では良い感じになってる気がします。
そして夜寝る前にエアロバイクのも乗っていったのですが、まだ筋肉痛がすこし残ってたので、長時間は乗らずに軽く流して終わりにしました。
まあ、体が動かせてるだけでも自分にとっては大成功なので、これはれこでOKでしょう。
今日のメニュー
体重 65.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 23:30～23:40 合計 10分
