7月4日（火曜日）曇り
今日は朝からずーっと曇った1日となりました。
一応太陽が見えるぐらいの薄曇りの時もあったんですが、最近はすっきりした青空をほとんど見てない気がします。
さて、今日は足を休ませる日と決めてたので、ルームランナーには乗らずにエアロバイクを1回だけ乗ってトレーニングを終わりにしたのですが、これだけだとこれで終わってしまうので最近やってる事を書いてみます。
最近、エプソムソルトを入れたお風呂に長時間入ってしっかり汗を出す。という事を先週から始めました。
普段から蒸し暑いとかエアコンをつけないと生きていけないとか言ってますが、これは事実で、お昼前からエアコンを点けて除湿していかないと、あまりにも蒸し暑過ぎて部屋の中で熱中症になりかねないんですよね。
ただし、エアコンを点けてると知らぬ間に体がだんだん冷えてくるので、そこでクーラー病を防ぐ為にも汗をしっかり出していきたいから最近とくに汗をかく運動をしてきました。
そこにさらに追加してお風呂でも汗をしっかり出すために、エプソムソルトを入れたお風呂に入ってると言う訳です。
ただこのエプソムソルト風呂は物凄く汗が出るので、途中でのぼせそうになるのがちょっと危険ですね。そこは注意してます。
ただまあ、運動をして汗をかき、お風呂でもしっかり汗をかくと言う事をしていったからか代謝はかなり良くなった感じがします。
ただ代謝がかなり良くなったとしても普通に食べてる為体重が減る事はないのが残念ですが、これだけ蒸し暑いのに汗が全く出ない。という事は一切なくなったので自分の目的は達成されてるかもしれません。
今日のメニュー
体重 66.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 21:40～21:50 合計10分
