7月15日（土曜日）薄曇り
今日は雲の多い薄曇りの1日だったのですが、とにかく暑くてきつい1日でした。
今日は1日中どの時間帯でもずーっと暑いのにはまいりましたね～
一応天気はそこそこ良かったので外に出て日光浴をしてみたのですが、あまりにも暑すぎて直ぐに家に引っ込んでしまいました。
そして夕方にルームランナーに乗って歩いてみたのですが、今日も大量の汗がでてきて少し気分が悪くなってきたので無理せずルームランナーから降りました。
ただ水はしっかり飲んでるし、塩分もちゃんと食べてるので、熱中症で倒れる心配はないとは思うのですが、こどもの頃これだけ汗が出続ける稽古をしてきてるというのに、大人になるとそれが耐えれない身体になるとは思いもしませんでしたね～
そしてすぐにエアロバイクにも乗っていったのですが、今日は10分程度流した感じで終わりにしました。
とにかく今日は暑すぎたので、それで体に結構負担が来てしんどくなってる感じがします。まあ、それでも続けて30分ぐらいは体を動かせてるのでOKでしょう。
今日のメニュー
体重 66.4キロ（服を着たまま）
ルームランナー 20分
エアロバイク 18::05～18:15 合計 10分
