7月22日（土曜日）晴れのち薄曇り
今日は昨日の様なスッキリした青空ではなくすこし薄曇りの1日になってしまいましたが、なかなか良い天気だったので日光浴を少ししてみました。
ただ、あまりにも暑すぎたので本当に少しだけ外に出て、その後すぐにルームランナーに乗って歩いてみました。その結果、今日は朝から30分も歩けたので良かったです。
そしてルームランナーから降りた後ルームランナーのローラーの上を見てみたら、汗の跡が一直線になっててこんな事もあるのかと思ったのですが、朝から大量に汗をかけるぐらい運動ができたわけなので、今日の自分は絶好調かもしれませんね。
そして続けてエアロバイクにも乗っていったのですが、汗を大量に出し切った後だというのにまだ汗が出続けたため、10分ぐらい流して終わりにしました。
汗が出過ぎるとかなり疲れる感じがすることがあるので、一時的なミネラル不足になってるのかもしれませんね。
まあ、あとから塩を入れた水を飲んだので、熱中症の心配はありませんが、たまにふらふらになる事もあるのでこれからも塩水はしっかりと飲んでいきたいところです。
今日のメニュー
体重 66.8キロ（服を着たまま）
ルームランナー 30分
エアロバイク 8:55～9:05 合計 10分
